Ortho-Bionomy/Trager
Die beiden Körperarbeitsmethoden “Ortho-Bionomy” und “Trager” lassen sich optimaler Weise kombinieren. In der Folge finden Sie eine kurze Darstellung der Methoden:
Ortho-Bionomy®
wurde in den 70er Jahren von Dr. Arthur Lincoln Pauls entwickelt. Aufbauend auf seine erfolgreiche Arbeit als Osteopath, langjähriger persönlicher Forschungstätigkeit und seinen Erfahrungen als Judo-Lehrer, fand er diesen Weg einer nichtmanipulativen Form der Körperarbeit, die die Fähigkeit des Körpers unterstützt, Spannungen von selbst über neuromuskuläre und energetische Reflexe auszugleichen. Dazu werden z. B. angespannte Muskel, fehlgestellte Gelenke (Knochen) durch sanften Druck in entlastenden Positionen gehalten, bis die strukturelle Balance wiedergefunden ist (sich unnötig angespannte Muskeln gelöst haben).
Trager® Psychophysische Integration
ist eine gleichzeitig sanfte und dynamische Körperarbeit, die vom amerikanischen Mediziner und Bewegungskünstler Dr. Milton Trager (1908-1997) entwickelt wurde. Trager ist eine Körperwahrnehmungs- und Bewegungsschulung, welche auf dem Prinzip der psychophysischen Integration (Bewegungsempfindungen werden im Körpergedächtnis abgespeichert) basiert.
Durch sanfte Wellenbewegungen, rhythmisches Wiegen und Dehnen nähert man sich in der Trager Körperarbeit dem optimalen Muskeltonus und bewahrt die angenehmen Empfindungen im Körpergedächtnis auf. In einer Trager Sitzung kann man lernen, diese Bewegungen selbst durchzuführen, oder sie auf einer Massageliege passiv zu empfangen. Der Effekt dieser Arbeit ist gleichzeitig tiefe Entspannung und Präsenz, eine Verbesserung der neuro-muskulären Funktionen, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und ein Ruhigwerden des Geistes. Vielfach wird große Mühelosigkeit und Freude in der Bewegung empfunden.
Für wen und warum:
- Lernen, die körperliche und geistige Beweglichkeit zu erhalten
- Zeichen von Überlastung erkennen, Streß besser steuern
- Anstrengung reduzieren, Effektivität erhöhen
- Sich mehr öffnen, Ausdruck und Präsenz finden
- Raschere Erholung nach sportlichen Anstrengungen
- Sich bei Einschränkungen besser auf seine Möglichkeiten einstellen
- Nach einschneidenden Lebensabschnitten wie Entbindung, Unfall, emotionaler Krise
- Vorbereiten auf physische Aktivitäten, sanft und mit Freude
- Leistungsverbesserung für Sportler, Musiker, Künstler
- Lernen, die Muskulatur und den Geist zu entspannen, Reflexe und Geschicklichkeit zu verbessern, Energien im richtigen Moment zu mobilisieren
Trager und Ortho-Bionomy helfen, neue und wohltuende Gedanken- und Bewegungsmuster zu entwickeln!
Wichtig: Körperarbeit ersetzt keine ärztliche Behandlung und hat auch nicht das Geringste mit esoterischen, oft als fragwürdig angesehenen Methoden zu tun. Vielmehr vermittle ich durch meine Körpererfahrung mittels Berührung und Bewegung intuitiv, wie sich verspannte Körperteile idealerweise anfühlen können. Gehirn und Nervensystem lernen wieder wirklich zu entspannen, bis in alle Körpermuskeln hinein.”
Positive Nebeneffekte im Sinne der Gesundheitsvorsorge:
- Verletzungsprävention
- Vertiefung der Atmung
- Verbesserte Durchblutung in inneren Organen und der Muskulatur
- Anregung des Stoffwechsels
- Stimulation des Immunsystems
- Regulierung eines gestörten Hormonhaushaltes
- Verbesserter Abfluss von Lymphflüssigkeit
- Unterstützung der Ausscheidungs- und Entgiftungsfunktionen
- Schmerzlinderung- oder -befreiung
- Beschleunigung von Heilungsprozessen im Körpergewebe
- Förderung von Beweglichkeit und Koordination
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